Nadchodzi kolejna fala upałów

Centralne Biuro Prognoz Meteorologicznych ostrzega prze upałami, które mają nam dokuczać przez cały weekend, temperatura miejscami przekraczać ma nawet 35 stopni C. Wysokie temperatury panujące prawie na całym terytorium Polski, mogą być powodem do wystąpienia ekstremalnych zjawisk pogodowych. Powodem będzie ścieranie się frontu gorącego i zimnego, które doprowadzi do gwałtownych burz, dużych opadów deszczu, a nawet trąb powietrznych. Nie należy zapominać, że w takich warunkach istnieje duże ryzyko udaru słonecznego, a nawet zagrożenie życia. Mogą występować także uszkodzenia asfaltowych nawierzchni dróg, oraz ryzyko pożarowe.

Polska zachodnia jest w strefie pofalowanego frontu atmosferycznego, za którym napływa nieco chłodniejsza, polarno-morska masa powietrza. Natomiast pozostała część Polski znajduje się w obszarze podwyższonego ciśnienia, w gorącym powietrzu zwrotnikowym. Ze wschodu nad Polskę napływa upalne powietrze zwrotnikowe, które w niedzielę przyniesie temperatury rzędu 35 stopni.

W sobotę w województwie warmińsko-mazurskim będzie zachmurzenie małe i umiarkowane, bez opadów deszczu. Temperatura może przekraczać 34 stopnie C. W niedzielę niebo bęzie bezchmurne, a temperatury mogą przekraczać 35 stopnie C.

zasady postępowania w sytuacji wystąpienia wysokich temperatur

Tak wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci, osób w podeszłym wieku, osób chorych na cukrzycę, nadciśnienie, mających problemy z sercem. Zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie zbyt długiego czasu na słońcu albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz termiczny.

W celu ograniczenia wpływu wysokiej temperatury na organizm należy:

- ograniczyć do minimum przebywanie „na słońcu” w szczególności w okresie najbardziej intensywnego działania, tj. od godzin 11-16;

- jeżeli istnieje konieczność wyjścia „na słońce” to należy zadbać o przewiewne ubranie zakrywające jak największą powierzchnie ciała i koniecznie czapkę na głowę, używaj kremów ochronnych z wysokim filtrem;

- dbać o ciągły dostęp do wody, najlepsza jest woda mineralna niegazowana którą można praktycznie pić bez ograniczeń, zaleca się picie dodatkowo co najmniej 1,5 litra wody w dni upalne;

- szczególną opieką należy objąć dzieci przedszkolne i niemowlęta, nie pozwalać do przegrzania organizmu, można schładzać ciała letnimi kompresami, kąpielami lub zabawą w wodzie, podsuwać do picia wodę i soki, nawet gdy dziecko nie komunikuje chęci picia, smarować kremem z filtrem – przeznaczonym dla danej grupy wiekowej dziecka;

- dbać o osoby starsze, zapewnić chłodne powietrze w miejscu przebywania - można to uzyskać za pomocą żaluzji, rolet, klimatyzacji i drożnej wentylacji;

- zwierzęta domowe powinny mieć ciągły dostęp do wody, w miarę możliwości wyprowadzać je na krótkie spacery w ciągu dnia i długie w godzinach wieczornych;

- spożywać lekkie posiłki i owoce;

- unikać alkoholu, picie np. piwa orzeźwia chwilowo, lecz w dalszej konsekwencji powoduje odwodnienie organizmu.

Pamiętaj, że w czasie upałów:

- jedzenie lodów daje złudne uczucie orzeźwienia - praca jaką musi wykonać organizm na strawienie jest większa niż chwilowa przyjemność z jedzenia lodów;

- zwierzęta dzikie poradzą sobie same z wysokimi temperaturami, należy tylko unikać przepłaszania ich z kryjówek i wodopojów;

- oszczędzaj energię elektryczną, wysokie temperatury powodują że chętniej korzystamy z klimatyzacji i wentylatorów, co prowadzi do niedoboru mocy lub przerw w dopływie prądu;

- oszczędzaj wodę - podlewanie trawników czy też mycie samochodów w okresie wysokich temperatur, marnotrawi wodę;

- unikaj skrajnych temperatur, nagłego wychodzenia z klimatyzowanych pomieszczeń „na słońce” co może doprowadzić do wstrząsu;

- zwolnij tryb życia, nie marnuj swojej energii, ogranicz lub wyeliminuj uczestnictwo w zajęciach siłowych.

Następstwem wysokich temperatur jest zwiększone zagrożenie pożarowe. W lasach wysuszona ściółka jest podatna na zaprószenie ognia. Ogranicz wchodzenie do lasów – nie rozpalaj ognisk, nie pal papierosów. Każdy, nawet niewielki pożar może przemienić się w żywioł zagrażający życiu i mieniu.

Oparzenie słoneczne:

- objawia się zaczerwienieniem i bolesnością skóry, możliwe jest swędzenie, gorączka, ból głowy;

- pierwsza pomoc: weź chłodny prysznic, użyj mydła, aby usunąć olejki (kremy). Miejsca oparzone polewaj dużą ilością zimnej wody. Jeśli na skórze wystąpią pęcherze, zrób suchy, sterylny opatrunek i skorzystaj z pomocy medycznej.

Przegrzanie:

- objawia się osłabieniem, zawrotami głowy, występuje nadmierne pragnienie, nudności i wymioty, kurcze mięśni (zwłaszcza nóg i brzucha), utrata przytomności;

- pierwsza pomoc: Połóż poszkodowaną osobę w chłodnym miejscu (nogi unieś na wysokości 20-30 cm ponad poziom głowy). Poluzuj ubranie, rozepnij kołnierzyk. Użyj zimnej, mokrej tkaniny jako okładu do obniżenia temperatury ciała. Podawaj do picia wodę z solą małymi łykami. Jeśli wystąpią nudności, odstaw wodę. Jeśli wystąpią wymioty, szukaj natychmiastowej pomocy medycznej. W przypadku utraty przytomności przy wyczuwalnym oddechu i tętnie, ułóż poszkodowanego na boku. Wezwij karetkę.