Jak nie dać się upałom?

- Najwyraźniej coraz więcej osób ma świadomość, że kiedy jest bardzo gorąco, należy zachowywać się w sposób szczególnie ostrożny. Jak wynika z danych naszej Izby Przyjęć w ostatnim tygodniu do Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego w Elblągu nie trafił ani jeden pacjent z powikłaniami związanymi z upałem – informuje Anna Kowalska z Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego w Elblągu.

Pełniący w ostatnich dniach codzienny dyżur w Szpitalnym Oddziale Ratunkowym internista Tomasz Lichacz podkreśla, że pogoda, jaką ostatnio mieliśmy, to jeszcze nie te prawdziwe upały, ale obezwładniająca i odbierająca nam siły duchota! W takich przypadkach należy ograniczyć do minimum, oczywiście, w miarę możliwości, naszą aktywność fizyczną, ubierać się przewiewnie, zapewnić odpowiednią wentylację pomieszczeń, w których przebywamy.

Ale ponieważ prawdziwe lato jeszcze przed nami, nie zaszkodzi przypomnieć kilu podstawowych reguł, jakich powinniśmy przestrzegać w czasie upałów. A zatem:

Nie wychodźmy z domu w czasie największego nasłonecznienia

Kto nie musi, niech nie wychodzi z domu w godzinach największego nasłonecznienia. A jeśli już do tego musi dojść, szukajmy cienia!

Zakrywajmy głowę i nawadniajmy nasz organizm

Nakrycie głowy wskazane dla wszystkich, szczególnie dla dzieci i osób starszych! W tym szczególnym czasie nasz organizm sam domaga się większej ilości wody, a zatem nie odmawiajmy mu tego! Nie pijmy jednakże, ani także nie dawajmy naszym dzieciom do picia, dosładzanych napojów, czy gęstych soków, które, jak podkreśla nasz specjalista, dają, co prawda, uczucie sytości, ale nie są w stanie zapewnić nam wystarczającego nawodnienia. Pijmy wodę mineralną, najlepiej niegazowaną, w bardzo dużych ilościach.

Alkohol nawet w małych dawkach niewskazany

Kolejny z naszych specjalistów kardiolog Zygfryd Reszka podkreśla, że kiedy jest gorąco, bardzo niewskazane jest spożywanie alkoholu, nawet niewielka jego dawka może spowodować przykre konsekwencje. I nie chodzi tu bynajmniej o osławionego kaca!- Alkohol, owszem, mocno odwadnia ale obniża też ciśnienie. Efektem jego spożycia w upalny dzień może być zasłabnięcie, a także bardzo w skutkach niebezpieczne zaburzenia rytmu serca. A zatem, uwaga na upały! – głównie „sercowcy”, osoby starsze i dzieci, ale lekarskich zaleceń powinniśmy przestrzegać wszyscy!