Energetyczna Bokwa w Centrum Tańca Cadmans - tańcz, ćwicz i walcz!

III Gala Taneczna Cadmans, odbędzie się już 14 czerwca w Teatrze im. Aleksandra Sewruka w Elblągu. Przygotowują ja tancerze-amatorzy z Centrum Tańca Cadmans Anety i Andrzeja Orłowskich. Tymczasem miłośnicy gorących rytmów, wyzwalającego tańca I energetyzujących, tanecznych dźwięków, od wielu miesięcy pilnie trenują, przygotowując się do czerwcowej prezentacji. Wśród wykonawców pojawią się również miłośnicy bokwy, których pracę mogliśmy podpatrywać na jednej z licznych prób tanecznych.

Fala pozytywnej energii, utrata poczucia czasu i nieoceniony wpływ na kondycję i zdrowie – tak w wielkim skrócie można określić czym jest Bokwa Fitness. W Centrum Tańca Cadmans Anety i Andrzeja Orłowskich ten typ tanecznej zabawy uprawiany jest niedługo – Ćwiczymy dopiero od 2 miesięcy – mów Paula Bandurska - Na początku najtrudniejsze były trzy pierwsze zajęcia, bo trzeba było znaleźć w sobie dużo siły i wytrzymałości, żeby tak intensywnie ćwiczyć przez całą godzinę – Mówi pani Paula – Ale teraz to już czysta zabawa.

Bo Bokwa to przede wszystkim trening wydolnościowy, czyli tzw. trening kardio - Podczas godziny zajęć spalamy ok. 1200 kalorii, w zależności od podejścia ćwiczącego, oczywiście, bo wszystkie figury można zatańczyć tu z różną intensywnością – mówi Andrzej Orłowski, instruktor Bokwy w CT Cadmans.

Dlaczego Bokwa robi ostatnio taką furorę na deskach szkół tańca i klubach fitness? Szybkie i gwałtowne ruchy w Bokwa Fitness gwarantują nie tylko świetną zabawą, ale i ułatwiają odchudzanie oraz modelowanie sylwetki. W zajęciach może uczestniczyć praktycznie każdy – od kilkulatka do seniora. Nic więc dziwnego, że zdobyła już miliony fanów na całym świecie – Bokwa oparta jest na systemie znaków – tłumaczy Andrzej Orłowski. - Jest to o tyle łatwy system, że wszyscy zapamiętują kroki, łącznie z gestami dłoni. Jest to tzw. język Bokwy, dzięki któremu wiemy, jaką kolejną figurę będziemy tańczyć. Zawsze jest tak, że kroki poprzedzają gesty dłoni, przez co prowadzący ma ułatwioną sytuację i nie musi przekrzykiwać muzyki, tylko pokazuje kolejne figury, które mają być zatańczone, a grupa przekazuje te gesty dalej. To się świetnie sprawdza czy dużej ilości osób, gdzie osoby z przodu grupy nie widzą instruktora – podkreśla Andrzej Orłowski.

Panie, które ćwiczą Bokwę zgodnie przyznają, że na wybór tego rodzaju ćwiczeń wpłynęło przede wszystkim ich tempo, energetyczna muzyka i świetna zabawa podczas treningu – Przy wykonywaniu systemu znaków w Bokwie naprawdę nie trzeba się głowić – przekonuje Ilona Karbowska. – Trzeba tylko czuć muzykę rytm… i świetnie się bawić.

Bokwa opiera się nie tylko na systemie tańczonych znaków ale także liter, które można „rysować” nogami na parkiecie - Jest to system, który powstał na bazie sztuki wojennej Kwaito z pomieszaniem kick-boxingu – wyjaśnia Andrzej Orłowski. – Bokwa jest też inna od znanych stylów pod tym kątem, że instruktor w ćwiczeniach jest didżejem całej grupy, który miksuje kroki. Muzyka jest grana w jednym tempie – zazwyczaj 130 uderzeń na minutę, w którym rytmy są zmienne: raz są bardziej agresywne, raz bardziej łagodne. Dzięki temu instruktor może sam wybrać sobie odpowiednie figury do ćwiczeń. Dlatego jest to trening typowo spontaniczny przez co nie staje się nudny. Każde zajęcia Bokwy są zatem inne.

Sama Bokwa jest polecana wszystkim – kobietom, mężczyznom, młodszym i starszym, bo każdy może się tu sprawdzić w swoim tempie, byleby tylko pozostał w muzyce - Bokwa dodała mi na pewno więcej energii, i mniej kalorii, wymodelowała też kształt mojej sylwetki – mówi Nina Kaszubska. – Po dwóch miesiącach ćwiczeń czuję, ze moje ciało jest już inne, elastyczne i bardziej giętkie.

Nawet dwie lewe nogi nie stanowią przeszkody dla rozpoczęcia przygody z Bokwa Fitness – nikt nie musi być perfekcyjnym tancerzem, by dobrze sobie na nich radzić – Doszliśmy już do takiego momentu, że z utęsknieniem czekamy na te dwa dni w tygodniu, kiedy możemy poćwiczyć i solidnie się zmęczyć – śmieje się Agnieszka Gawkowska.

Układ taneczny Bokwy wszyscy zainteresowani będą mogli obejrzeć na żywo podczas III Gali Tanecznej Cadmans. Emocje gwarantowane!

Bilety na III Taneczną Galę Cadmans, która odbędzie się 14 czerwca w elbląskim teatrze, są do nabycia w siedzibie CTC przy ul. Królewieckiej 21b i w Kwiaciarni „Romantyczna” przy ul. 3 Maja 12/11. Koszt biletu to 30 złotych.