Nikotyna to toksyna!

Tytoń to jedna z głównych przyczyn zagrożenia każdego człowieka zarówno dla uzależnionego jak i biernego palacza.

Wśród około 4 tys. pierwiastków i związków chemicznych występujących w palącym się papierosie wiele charakteryzuje się silnym działaniem toksycznym, mutagennym, teratogennym i rakotwórczym. Paradoksalnie jednak okazuje się, że palenie papierosów jest najbardziej upowszechnionym antyzdrowotnym elementem stylu życia całej ludzkości.

Ten czwartek jest dobrym dniem dla każdego uzależnionego od nikotyny na to aby zrobić pierwszy krok - skończyć z nałogiem. 17 listopada po raz kolejny będzie obchodzony Światowy Dzień Rzucenia Palenia.

Do tej pory zastraszanie nałogowych palaczy nieuleczalnymi chorobami jak: choroby układu krążenia, nowotwory złośliwe oraz jest choroby układu oddechowego (nie nowotworowe) wywoływanymi przez silne związki toksyczne, nie przynosiło zamierzonych efektów. Właśnie, dlatego w siedzibie Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej przy ul. Królewieckiej 195 w Elblągu uzależnionych będzie się zachęcać do rzucenia nikotynowego nałogu, poprzez bezpłatne mierzenie ciśnienia oraz rozdawanie ulotek i kart konkursowych.

Jeżeli ktokolwiek (z naszych palących i niepalących czytelników) jest zainteresowany zdrowym trybem życia – rzuceniem toksycznej nikotyny - może przeczytać zamieszczone poniżej informacje, które pochodzą z materiałów edukacyjnych Centrum Onkologii w Warszawie mgr Jolanty Popiołek z Promocji Zdrowia i Oświaty Zdrowia PSSE Elbląg.

Dzięki rzuceniu palenia w wieku 35 lat można zyskać: mężczyzna prawie 7 lat życia, a kobieta 6. Jeśli zdecydujesz się to zrobić, to mając 45 lat nadal zyskasz 5,6 roku. Rzucając palenie w wieku 55 lat przedłużasz swoje życie: mężczyzna o prawie 3,5 roku, a kobieta o 4,2. Nawet jako 65-latek zyskujesz: mężczyzna 1,4 roku, a kobieta 2,7.

Jesteś młodym palaczem i czytasz te dane z pobłażliwym uśmiechem?

Kilka lat, które papierosy skrócą Ci życie w obliczu kilkudziesięciu, jakie jeszcze przed Tobą to w końcu nie tak dużo, ale z drugiej strony to także połowa Twojego dotychczasowego życia. Pomyśl, ile przez ten czas zdążyłeś zrobić, ilu wyjątkowych ludzi spotkałeś, ile się nauczyłeś, jak wiele niezapomnianych chwil się zdarzyło. Jeśli nie rzucisz palenia będziesz musiał oddać kilka równie pięknych lat w zamian za obarczoną licznymi konsekwencjami przyjemność palenia. Rzuć palenie i odzyskaj ten czas.

A może jesteś długoletnim palaczem i myślisz, że w Twoim wieku już nie warto rzucać?

Patrzysz, jak z każdym dniem topnieje grono Twoich rówieśników. To Ci przypomina, że coraz mniej czasu masz przed sobą. Trudno się z tym pogodzić – chcesz patrzeć jak rosną Twoje wnuki, realizować marzenia i plany, na które wcześniej nie miałeś czasu. Teraz żałujesz, że nie dbałeś o siebie i paliłeś przez całe życie. Pewnie myślisz, że teraz już za późno, że po tylu latach rzucanie palenia nić już nie da… Wciąż możesz odzyskać nawet kilka lat, ale musisz rzucić palenie już dziś, już teraz!

Zanim palenie skróci Ci życie o kilka lat, zniszczy wszystko, na czym Ci zależy: „Palenie powoduje raka..”

Wszyscy palacze słyszeli to setki razy. Nie każdy jednak wie, że u palących ryzyko zgonu z powodu nowotworu złośliwego jest 7-krotnie wyższe niż u osób niepalących. Może Ci się uda i nie zachorujesz na tę straszną chorobę, a jeśli nie? Pomyśl o tym, prosząc w kiosku o kolejną paczkę papierosów.

Ratuj swoje serce. Ono nie lubi palić.

Wypalenie jednego papierosa powoduje natychmiastowy wzrost ciśnienia tętniczego i przyśpieszenie pracy serca. Jest to bardzo niebezpieczne, zwłaszcza w przypadku palenia wcześnie rano. Palenie zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgu. Powodem tego jest silny skurcz tętnic doprowadzających krew do serca (tętnice wieńcowe). Palenie zmniejsza także skuteczność leków obniżających ciśnienie krwi.

Palacze giną w wypadkach.

Palenie podczas jazdy samochodem prowadzi do śmiertelnych wypadków drogowych. Kiedy kierowca zapala papierosa podczas jazdy z dużą prędkością, może stracić kontrolę nad pojazdem. Poza tym w małym, zamkniętym wnętrzu samochodu gromadzi się więcej dymu niż np. w pokoju, co niekorzystnie działa na układ nerwowy kierowcy i powoduje trudność ze skupieniem uwagi, narastające zmęczenie, skłonność do popełniania błędów.

Palenie pogarsza wygląd.

Atrakcyjny wygląd to nie wszystko, ale jest to z pewnością atut. Mając szarą, pozbawioną blasku cerę, zęby pokryte kamieniem, żółte palce, cuchnące dymem włosy, ubrania i oddech, na pewno zniechęcasz do siebie otoczenie. W przypadku palaczy dermatolodzy mówią o tzw. „tytoniowej twarzy” rozpoznawalnej na pierwszy rzut oka. Pamiętaj – trądzik młodzieńczy także bardzo lubi składniki dymu tytoniowego.

Chcesz mieć dobrą pracę – nie pal.

Zanim wybierzesz się na rozmowę w sprawie pracy musisz wiedzieć, że dla pracodawcy palący pracownik, to straty – niższa wydajność, częstsze wypadki, choroby i zwolnienia. Mimo wyższych kwalifikacji może się okazać, że nie zostaniesz wybrany właśnie dlatego, że palisz.

A może po prostu szkoda na to pieniędzy?

Z każdą paczką papierosów wyrzucasz 5zł. Zamiast palić, mógłbyś co roku mieć egzotyczne wakacje. Czy zdajesz sobie sprawę, że w ciągu całego życia puszczasz z dymem równowartość mieszkania w dużym mieście?

Jeśli mimo wszystko nie chcesz zrezygnować z papierosów, nie wolno Ci wymuszać palenia na innych.

Nie wolno Ci nikogo narażać na wdychanie dymu. Bierne palenie jest bowiem równie niebezpieczne jak palenie aktywne. Boczny strumień dymu tytoniowego zwiera np. 35 razy więcej tlenku węgla (czadu) niż dym wdychany aktywnie. Palenie jest zakazane tylko w niektórych miejscach, ale to nie znaczy, że we wszystkich innych można to robić bez względu na obecność niepalących. Jest to kwestia kultury i szacunku dla innych. Pamiętaj także, że jako matka nie masz prawa palić w ciąży – razem z Tobą pali dziecko. Bezwzględnie nie wolno palić także w obecności kobiet w ciąży i małych dzieci!