"Stres możemy uwolnić z ciała za pomocą odpowiednich technik oddechowych"

W ramach akcji „Wakacje z MOSiR-em” na elbląskim lodowisku odbywają się bezpłatne warsztaty „Sztuka oddechu z Jogą”. Na wczorajsze (4 sierpnia) zaproszenie elblążanie  odpowiedzieli z ochotą.

Na sali pojawiły się głównie osoby, które wcześniej nie miały do czynienia z jogą. - Joga jest dla wszystkich – zapewniała Anna Alalawi, która prowadzi wraz z mężem warsztaty. - Ćwiczenia, które prowadzimy są lekkimi ćwiczeniami rozciągającymi. Nie forsujemy ciała. Mogą je wykonywać osoby w każdym wieku.

Podczas warsztatów elblążanie mogą nauczyć się także... sztuki oddychania.

Stres możemy uwolnić z ciała za pomocą odpowiednich technik oddechowych. Ludzie też doświadczają medytacji, czyli relaksu dla umysły

– wyjaśniała Anna Alalawi.

Jak się okazuje, odpowiednie oddychanie ma znaczenie dla naszego samopoczucia.  - Za pomocą oddechu możemy uwolnić bardzo dużo toksyn w naszym ciele, które zgromadziliśmy w ciągu naszego życia. Pojemność płuc się zwęża, oddech staje się bardziej płytki. Używamy 30 procent pojemności naszych płuc – zaznacza Anna Alalawi. - Im częściej będziemy odpowiednio oddychać, tym bardziej będziemy uwalniać się od stresu, który nagromadziliśmy.

Podczas zajęć instruktorka podkreślała, jak ważne jest świadome oddychanie.

Oddychamy automatycznie. Ale, kiedy jesteśmy świadomi oddechu, jednocześnie nasz umysł wprowadzamy do chwili obecnej. Umysł ma tendencję do podróżowania w przeszłość i przyszłość. Za pomocą  oddechu możemy sprowadzić go do chwili obecnej. To nam pomaga zachować świadomość

– stwierdziła.

W czasie wakacji zaplanowano trzy terminy zajęć. Ostatnie zajęcia odbędą się 11 sierpnia. - Serdecznie zapraszamy tych, który jeszcze nie korzystali z zajęć – zachęca Anna Alalawi. - W zajęciach mogą jak najbardziej uczestniczyć także osoby, które już na zajęciach były. Zajęcia są bezpłatne.