Około 150 osób wzięło udział w sobotniej (25 maja) akcji Polska Biega, organizowanej przez MKS "Truso" oraz Międzyszkolny Ośrodek Sportowy w Bażantarni. Elbląski bieg jest jednym z ponad 630, które w ten weekend odbywały się w ramach ogólnopolskiej akcji Polska Biega. Akcji, którą stworzył Piotr Pacewicz z "Gazety Wyborczej", która odbywa się po raz dziewiąty, i która z roku na rok przyciąga coraz więcej biegaczy.
W Elblągu biegi odbyły się na trzech dystansach: 500 m dla dzieci do 10 lat, 2000 m oraz 10000 m. Biegi były punktowane do współzawodnictwa Grand Prix Elbląga w Biegach Przełajowych. Na dystansie 500 m pierwsi do mety dobiegli: 1. Maja Dalidowicz, 2. Magdalena Oziemkiewicz, 3. Paulina Ziółkowska oraz 1. Igor Kucharzewski, 2. Piotr Oziemkiewicz, 3. Bartosz Kończak. Na dystansie 2000 m: 1. Aleksandra Krupa, 2. Teresa Kisielewska, 3. Izabela Kaczan oraz 1. Adrian Procajło, 2. Maciej Wójcicki, 3. Dariusz Nowak. Na dystansie 10000 m: 1. Anna Kukuć-Kwapiszewska, 2. Joanna Deputat, 3. Kamila Starmowska oraz 1. Marcin Spustek, 2. Damian Dobosik, 3. Sylwester Stewer.
Do akcji przystąpili, oprócz zawodowców, zupełni amatorzy i pasjonaci biegania. Na trasach Bażantarni każdego dnia widać coraz więcej biegaczy. – Jest to fantastyczne miejsce do biegania. Można biegać trasy płaskie, górzyste, nawet dziesięciokilometrowe lub tak zwane treningi cross’owe – mówi Stanisław Pernal, Prezes MKS „Truso”. - Bieganie jest bardzo dobrym sportem, radzę wszystkim, żeby próbowali rekreacji sportowej. Jest to świetna forma spędzania wolnego czasu – dodaje.
MOS organizuje cykl biegów. - Oprócz imprezy Grand Prix organizujemy takie imprezy jak Bieg Piekarczyka, Bażant, robimy miejskie igrzyska młodzieży szkolnej, imprezy dla gimnazjów, program lekkoatletyczny – mówi Stanisław Pernal.
Do biegania namawia także Czesław Nagy, trener MKS „Truso”. - Są trzy zasady dla początkujących biegaczy, mianowicie: chęci, systematyczność i właściwy dobór treningu. Treningi należy rozpocząć od marszo-truchtów, zaczynać małymi krokami – mówi trener. – Na początek, wystarczy trucht trzy razy w tygodniu, starając się, aby wydłużać części biegowe (przeplatać trucht i marsz). Należy powoli zwiększać ilość treningu, a dopiero potem intensywność – tłumaczy Czesław Nagy.
Ważne, aby nie przesilać organizmu i za bardzo się nie forsować. - Jeżeli organizm nie pozwala nam na dłuższe bieganie trzeba przejść do marszu. Jeżeli będziemy systematyczni, to po jakimś czasie naturalnie poprawi się forma i nawet się nie spostrzeżemy, kiedy bez problemu przebiegniemy pół godziny – mówi trener.
Bieganie nie wymaga specjalnego, dodatkowego sprzętu, dobrze wyposażyć się jednak w wygodne buty, aby nie nabawić się kontuzji. Jak odpowiednio przygotować się do biegu? - Początkowo trzeba rozgrzać górne i dolne partie mięśni. Lekko się rozciągnąć potem możemy wykonać kilka przebieżek, krążenia, wymachy podskoki i skłony - mówi Czesław Nagy. - Po zakończeniu biegu najlepiej rozciągnąć mięśnie, powoli uspokoić tonus mięśniowy (napięcie), aby uniknąć kontuzji i zakwasów.
O plusach biegania, mówi jedna z uczestniczek akcji, Maja Dalidowicz - Pierwszy raz biegłam jak miałam 3 lata. Na początku biegałam z tatą za rękę, ale szybko zaczęłam biegać sama. Ten sport jest genialny, Jestem jak na razie pierwsza w Polsce na dystansie 600 metrów i trzecia na 300 metrów – chwali się sukcesami uczennica SP6 w Elblągu. - Mam bardzo duża satysfakcję z tego co robię i bardzo to lubię. Koleżanki ze szkoły czasem ze mną biegają. Warto dodać, że dzięki swojej pasji, Maja 14 czerwca wyprowadzała na murawę PGE Areny w Gdańsku kapitana drużyny irlandzkiej, Robbi Keana na mecz Hiszpania : Irlandia. - Mama nagrała ze mną filmik o mojej pasji i tak się dostałam.
Kolejne akcje, organizowane przez MKS „Truso” oraz Międzyszkolny Ośrodek Sportowy odbędą się już w czerwcu. Więcej informacji na temat imprez na stronie organizatora. Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji z tego wydarzenia.
