Co roku na początku stycznia Polacy z zapałem planują zmiany, które mają na celu poprawę jakości ich życia. Postanowienia noworoczne to nie tylko tradycja, ale także refleksja nad dotychczasowymi osiągnięciami oraz szansa na wyznaczenie nowych celów. Z przeprowadzonego badania wynika, że Polacy w tym roku są pełni optymizmu i ambicji oraz dążą do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim życiu. Poniżej przedstawione są tendencje, aspiracje oraz wyzwania, z jakimi borykają się w realizacji postanowień noworocznych. Wartości te są nie tylko osobiste, ale także społeczne, odzwierciedlając szersze trendy w polskim społeczeństwie.
Z badania "Jak wyglądają postanowienia noworoczne Polaków" przeprowadzonego przez serwis Prezentmarzeń na próbie 1260 respondentów wynika, że aż 57% Polaków przyznaje, że przygotowuje listy postanowień noworocznych. Nowy rok jest postrzegany jako doskonała okazja do refleksji nad dotychczasowym życiem oraz planowania zmian. Chęć podejmowania zobowiązań do poprawy samopoczucia i jakości życia jest silnie obecna w społeczeństwie.
Postawy wobec postanowień
W badaniach aż 65% uczestników uznaje postanowienia noworoczne za ważne. Respondenci postrzegają je jako istotny krok w kierunku realizacji swoich ambicji i marzeń, co potwierdza rosnącą świadomość na temat rozwoju osobistego oraz zdrowia psychicznego i fizycznego. Polacy zdają sobie sprawę z wagi zdrowego stylu życia oraz wartości bliskich relacji.
Najczęściej podejmowane postanowienia
Wśród najczęściej deklarowanych postanowień dominują te dotyczące zdrowia i relacji międzyludzkich. Respondenci wskazali na:
Zwiększenie aktywności fizycznej – 30%
Zdrowe odżywianie – 23%
Poświęcanie więcej czasu rodzinie i przyjaciołom – 20%
Oszczędzanie pieniędzy – 15%
Nauka nowych umiejętności lub hobby – 12%
Realizacja postanowień
Mimo zaangażowania wiele osób ma trudności w realizacji swoich postanowień noworocznych. 34% respondentów przyznaje, że udaje im się to „czasami", podczas gdy 15% stwierdziło, że nigdy nie realizuje swoich zobowiązań. Te alarmujące dane wskazują na potrzebę wsparcia oraz skutecznych strategii pomocnych w dążeniu do osiągnięcia wyznaczonych celów.
Przeszkody w realizacji postanowień
Badanie ukazuje również największe przeszkody w osiąganiu wyznaczonych celów. Wiele osób potrzebuje lepszego zrozumienia własnych możliwości oraz wsparcia w tworzeniu planów, które uwzględnią ich codzienną rzeczywistość. Respondenci wskazali na następujące bariery:
Nierealistyczne cele – 24%
Brak motywacji – 19%
Brak czasu – 19%
Słabe wsparcie społeczne – 11%
Utrata poczucia postępu – 15%
Wsparcie w realizacji postanowień
28% uczestników badania podkreśla, że wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół jest dla nich bardzo ważne. Istotne są relacje interpersonalne w kontekście osiągania celów osobistych. Osoby, które dzielą się swoimi postanowieniami z innymi, są bardziej skłonne do ich realizacji, co wręcz podkreśla znaczenie wzajemnego wsparcia. - mówi Aleksandra Skimina z serwisu Prezentmarzeń.
Źródła inspiracji
Respondenci korzystają z różnych źródeł inspiracji, aby wyznaczać swoje postanowienia noworoczne. Najczęściej wskazywanym źródłem jest Internet (32%), a następnie przyjaciele i rodzina (26%). Media społecznościowe oraz bliskie kontakty odgrywają także kluczową rolę w kształtowaniu i motywowaniu postanowień. Uczestnicy badania czerpią również inspirację z książek motywacyjnych (15%) oraz psychoterapii (19%), co wskazuje na coraz większą świadomość dotyczących zdrowia psychicznego oraz osobistego rozwoju.
Pozytywne myślenie jako klucz do sukcesu
Z danych wynika, że 30% Polaków uważa pozytywne myślenie za bardzo ważne dla realizacji postanowień. To podkreśla znaczenie mentalności i nastawienia w dążeniu do celu. Pozytywne myślenie, wsparcie społeczne oraz techniki zarządzania stresem mogą być kluczem do skutecznego osiągania zamierzonych zmian.
Obawy związane z postanowieniami
Respondenci często obawiają się, że niektóre postanowienia mogą okazać się trudne do zrealizowania. Wyniki mówią o wysokich aspiracjach, ale także o obawach związanych z ich realizacją. Dobrze zaplanowane strategie oraz wsparcie mogą zminimalizować te lęki. Największe obawy dotyczą:
Zwiększenia aktywności fizycznej – 32%
Zdrowego odżywiania – 24%
Oszczędzania pieniędzy – 19%
Zdrowie i forma fizyczna
W obszarze zdrowia i formy fizycznej, respondenci zwracają szczególną uwagę na zdrową dietę, którą wskazało 22% uczestników badania. Kolejnym istotnym celem jest picie co najmniej 2 litrów wody dziennie (19%). Również rzucenie palenia i ograniczenie używek zawiera się w kluczowych planach 17% Polaków, co świadczy o rosnącej świadomości zdrowia. Regularna aktywność fizyczna (18%) oraz schudnięcie (14%) pozostają równie popularne wśród celów.
Rozwój osobisty
W kategorii rozwoju osobistego, Polacy wykazują silne zainteresowanie czytaniem książek, co wskazało aż 27% badanych. Poświęcenie więcej czasu na hobby i pasje (19%) oraz nauka nowego języka (18%) cieszą się dużą popularnością. Udział w warsztatach i konferencjach, chociaż mniej popularne (7%), również znajdują swoje miejsce w planach osobistych.
Zarządzanie finansami
Polacy z większą determinacją podchodzą także do zarządzania swoimi finansami. Zwiększenie dochodów (25%) oraz edukacja finansowa i stworzenie funduszu awaryjnego (21%) to cele, które zyskują na znaczeniu. Oszczędzanie pieniędzy także jest wysoko na liście priorytetów (17%).
Relacje międzyludzkie
W kontekście relacji międzyludzkich, 27% Polaków zamierza poświęcić więcej czasu dla siebie, co może wskazywać na ważność równowagi między dbałością o siebie a relacjami z innymi. Utrzymywanie bliskich relacji (18%) i rozwijanie przyjaźni (13%) to dalsze cele, które podkreślają znaczenie bliskich więzi społecznych.
Aktywność społeczna
W obszarze aktywności społecznej, respondenci najczęściej wskazywali na zaangażowanie w wolontariat (35%) oraz uczestnictwo w grupach zainteresowań (24%). Oznacza to, że Polacy pragną aktywnie wpływać na swoje lokalne społeczności oraz dzielić się swoimi umiejętnościami i czasem.
Redukcja stresu i zdrowie psychiczne
Wzrastająca dbałość o zdrowie psychiczne jest widoczna w planach Polaków na nowy rok. Aż 28% badanych zamierza ograniczyć czas spędzany przed ekranem, a regularna aktywność fizyczna (20%) oraz techniki oddechowe (17%) będą również miały na celu redukcję stresu.
Niestandardowe i ulubione aktywności
Aż 29% Polaków planuje nauczyć się nurkować, co wskazuje na rosnące zainteresowanie sportami wodnymi i przygodami na świeżym powietrzu. Kolejnymi popularnymi niestandardowymi umiejętnościami, które chcą zdobyć są kurs samoobrony (24%) oraz strzelanie (15%). Takie postanowienia pokazują, że Polacy coraz bardziej dbają o swoje bezpieczeństwo osobiste i są otwarci na nowe wyzwania. Respondenci nie tylko pragną rozwijać nowe umiejętności, ale także angażują się w niestandardowe ulubione formy aktywności fizycznej. Największą popularnością cieszy się jazda konna (26%), a także ścianka wspinaczkowa (20%). Te dane sugerują, że Polacy stawiają na różnorodność w swoich pasjach, co przekłada się na ich zdrowie i samopoczucie. - mówi Aleksandra Skimina z serwisu Prezentmarzeń.
Śledzenie postępów i motywacja
Aby efektywnie realizować swoje postanowienia, Polacy planują monitorować swoje postępy. Aż 47% uczestników badania zamierza korzystać z aplikacji mobilnych, co może świadczyć o rosnącej roli technologii w kształtowaniu nawyków. Inna znacząca grupa (32%) decyduje się na prowadzenie dziennika, co pozwala na bieżąco oceniać swoje osiągnięcia. Działania motywacyjne, jakie podejmują Polacy, obejmują ustalanie konkretnych celów (11%), tworzenie planu działania (20%) oraz nagradzanie się za osiągnięcia (27%). Te pomysły mogą być kluczowe w dążeniu do wytrwałości i sukcesu.
Obawy dotyczące realizacji postanowień
W badaniu aż 32% Polaków wyraziło obawę, że zwiększenie aktywności fizycznej jest celem, który może okazać się trudny do osiągnięcia. To wskazuje na wzrastającą świadomość związana z aktywnym stylem życia, a także na wyzwania, jakie wiążą się z wprowadzeniem nowych nawyków do codziennej rutyny.
Kolejną istotną obawą jest zdrowe odżywianie, na które wskazało 24% respondentów. Dla wielu osób zmiana nawyków żywieniowych może być dużym wyzwaniem, szczególnie w kontekście codziennych obowiązków i dostępności zdrowych opcji żywieniowych.
Dodatkowo, 19% Polaków ma wątpliwości, czy uda im się oszczędzać pieniądze. W obliczu rosnących kosztów życia, wiele osób może obawiać się, że utrzymanie finansowej dyscypliny będzie dla nich zbyt trudne.
Z kolei nauka nowych umiejętności lub hobby pojawia się jako potencjalnie trudne postanowienie dla 15% badanych, co sugeruje, że przeszłość może wpływać na przekonania dotyczące zdolności do nabywania nowych kompetencji. Wyzwaniem może być również poświęcenie więcej czasu dla rodziny i przyjaciół, co wskazuje tylko 10% respondentów, co z kolei odzwierciedla napięty grafik wiele osób i rosnącą presję związane z pracą i innymi obowiązkami.
Wyniki badania wskazują na złożoność procesu podejmowania postanowień noworocznych oraz obawy związane z ich realizacją. Dla wielu Polaków priorytetem jest zdrowie i relacje międzyludzkie, jednak realne wyzwania wymagają dostosowania strategii, aby zwiększyć szanse na osiągnięcie zamierzonych celów. W obliczu tych trudności, wsparcie społeczne oraz techniki zarządzania stresem mogą odegrać kluczową rolę w przekształceniu obaw w sukcesy.
Badanie „Jak wyglądają postanowienia noworoczne Polaków?" zostało zrealizowane przez serwis Prezentmarzeń na próbie 1260 respondentów w formie ankiety online i stacjonarnie w styczniu 2025.
Innovation PR
