Aktywuj się z MOSiR-em. Joga, Aqua Fitness i wiele innych zajęć

Po wakacyjnej przerwie Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji ponownie organizuje przeróżne zajęcia w ramach akcji Aktywuj się z MOSiR-em. W ofercie znajdą się m.in. ćwiczenia w wodzie, zumba, joga.

Nadszedł czas, w którym spora część osób wraca po lecie do zdrowych nawyków i chce w aktywny sposób spędzić czas. Właśnie dla takich osób Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji przygotował ofertę różnorodnych zajęć, która będzie stopniowo rozszerzana.

- Z roku na rok staramy się dopasować jak najlepiej naszą ofertę do potrzeb elblążan – mówi Andrzej Bugajny, dyrektor MOSiR. – W zeszłym roku wszelkie zajęcia w wodzie cieszyły się ogromnym zainteresowaniem, dlatego zwiększyliśmy ich liczbę. Wprowadzamy również nowe zajęcia.

JOGA

Vinyasa Yoga jest przeznaczona dla wszystkich. Każdy ćwiczy według swoich aktualnych możliwości i potrzeb. Vinyasa jest energetyczną formą jogi, podczas której płynnie przechodzi się między pozycjami. Ważnym elementem jest zsynchronizowanie ruchu z oddechem. Dzięki jodze stajemy się silniejsi i bardziej elastyczni. Ponadto, polepsza się nasza równowaga (psychiczna oraz fizyczna) oraz zwiększamy świadomość swojego ciała. Zajęcia z Vinyasy wymagają koncentracji, skupienia na danym momencie, wdechach i wydechach. Dzięki temu system nerwowy uspokaja się, a my lepiej radzimy sobie ze stresem na co dzień. Zajęcia będą odbywały się we wtorki o godz. 19.00 w sali fitness w budynku krytego lodowiska przy ul. Karowej 1. Poprowadzi je Agata Derebecka, certyfikowany, międzynarodowy instruktor jogi Hatha/Vinyasa RYT 200h Yoga Alliance. Koszt uczestnictwa w zajęciach Jogi to 10 zł od osoby. Liczba miejsc ograniczona. Bilety można nabywać tuż przed zajęciami w kasie lodowiska.

ZUMBA

Na format zajęć składają się szybkie i wolne rytmy wzmacniające i rzeźbiące sylwetkę w sposób charakterystyczny dla aerobiku czy fitnessu, aby w rezultacie w unikalny sposób zbalansować spalanie tkanki tłuszczowej z modelowaniem mięśni. Stosowane ruchy taneczne oparte o trening cardio (trening aerobowy) są łatwe do wykonania i prowadzą do rzeźbienia sylwetki, w szczególności w takich rejonach jak: pośladki, nogi, ramiona, dolne partie pleców czy brzuch. Zajęcia prowadzi Marcin Wierzbicki. Odbywają się one w każdy piątek o godz. 19.00 w sali fitness lodowiska. Koszt uczestnictwa w zajęciach Zumby to 10 zł od osoby. Bilety można nabywać tuż przed zajęciami w kasie lodowiska.

NAUKA PŁYWANIA

Zajęcia przygotowane są z myślą o dzieciach powyżej 5 lat, które jeszcze nie pływają, jak też o tych, które już pływać potrafią, lecz chcą doszlifować swój styl czy podnieść umiejętności. Wiek uczestników oraz poziomy umiejętności to główne czynniki, którymi instruktorzy będą kierowali się przy doborze grupy. A grup tych będzie aż 10. Zajęcia będą odbywały się w Krytej Pływalni przy ul. Robotniczej 68. Cichy basen, doświadczeni i mili instruktorzy sprawią, że nauka będzie nie tylko przyjemna, ale przede wszystkim bardziej skuteczna. Spotkania naborowe odbędą się w czwartek (05.09.2019) i piątek (06.09.2019) o godz. 17.30. Dzieci będą wchodziły do wody, w związku z tym powinny mieć ze sobą strój kąpielowy, klapki i ręcznik. Rodzice również będą wchodzili do hali basenowej, więc powinni zabrać klapki. Spotkania te są bezpłatne. Lekcje pływania będą odbywały się 2 razy w tygodniu, a karnet na 8 wejść w miesiącu będzie kosztował 100 zł. Istnieje możliwość chodzenia 1 raz w tygodniu, wówczas cena karnetu to 70 zł za 4 wejścia w ciągu miesiąca. Pojedyncze wejście na zajęcia to koszt 20 zł.

AQUA FITNESS

Są to zajęcia skierowane do wszystkich miłośników aktywności fizycznej. Jest to forma treningu w wodzie, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia, zarówno z punktu widzenia psychologicznego, jak i socjologicznego. To wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie. Ćwiczenia dostosowane są do możliwości, gustu i oczekiwań uczestników. Zajęcia będą odbywały zarówno na Krytej Pływalni przy ul. Robotniczej 68, jak i w Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka przy ul. Moniuszki 25.

Poranne zajęcia na Krytej Pływalni będą odbywały się w poniedziałki i środy o godz. 9.15, a wieczorne w poniedziałki, środy i piątki o godz. 20.00. Dodatkowo osoby, które wolą zajęcia weekendowe, mogą przyjść w niedzielę o godz. 16.30. Pojedyncze wejście to koszt 20 zł, natomiast karnety można kupić w cenie 70 zł za 4 wejścia w ciągu miesiąca lub 100 zł za 8 wejść w ciągu miesiąca.

W Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka zajęcia będą odbywały się we wtorki i czwartki o godz. 20.00 oraz w soboty o godz. 9.00. Pojedyncze wejście to koszt 25 zł, natomiast karnety można kupić w cenie 90 zł za 4 wejścia w ciągu miesiąca lub 150 zł za 8 wejść w ciągu miesiąca.

AEROBIK DLA SENIORÓW

To druga z propozycji zajęć na basenie. Są to zajęcia na pływalni, w ramach których wykonywany jest szereg ćwiczeń specjalnie przygotowanych dla tej grupy wiekowej. Fitness łączy w sobie gimnastykę korekcyjną z aerobikiem i elementami pływania. Dodatkowo jest to świetna metoda na bezbolesne i skuteczne usprawnianie poszczególnych części ciała po różnego rodzaju kontuzjach czy operacjach. Wyporność wody powoduje, że ciało wydaje się lżejsze, a stawy odciążone. Z drugiej strony, opór, jaki stawia woda sprawia, że w każdy wykonywany ruch musimy wkładać więcej siły. Taka forma aktywności opóźnia procesy starzenia, pozwala odzyskać wigor i energię.

Aerobik dla seniorów odbywa się w każdą sobotę o godz. 11.00 i 12.00 na Krytej Pływalni przy ul. Robotniczej 68. Zajęcia w wodzie skierowane są do wszystkich osób powyżej 60 roku życia. Cena biletu wynosi 8 zł i obejmuje 30 minut zajęć oraz 30 minut pływania dowolnego.

Więcej informacji na stronie: mosir.elblag.eu oraz pod numerem: 55 625 30 00.