Przygotuj się do lata! Zadbaj o własne ciało (opinia nadesłana)

Od stycznia biorę się za siebie, od poniedziałku, od jutra… Czy którekolwiek z tych postanowień zostały zrealizowane.. Do lata coraz mniej czasu, i właśnie dlatego warto wykorzystać każdy dzień, by zadbać o własne ciało, ale także i umysł.

Podczas wysiłku fizycznego wydzielają się w naszym organizmie endorfiny, czyli tak zwane hormony szczęścia. Zmęczenie fizyczne w nietypowy sposób wpływa na nasze samopoczucie. Powoduje, że mimo zmęczenia, czujemy się wypoczęci i naładowani pozytywną energią. Mimo, iż początki bywają trudne i wiele osób rezygnuje w przedbiegach, warto walczyć ze swoimi słabościami, by po udanym treningu czuć satysfakcję z własnej, ciężkiej pracy.

W Polsce zapanowała moda na zdrowy tryb życia. Z każdej strony media bombardują nas informacjami o dietach, ekologicznej żywności, zestawach ćwiczeń interwałowych czy popularnych zajęciach fitness. Twarze trenerów zagrzewających do walki z własnymi słabościami są powszechnie znane. Wystarczy kilka treningów by przekonać się o zbawczej mocy wysiłku fizycznego.

W Elblągu jest kilkanaście siłowni, które mają w swojej ofercie szereg różnorodnych zajęć. Każdy chętny, może dostosować swoje możliwości do rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Bardzo popularne ostatnimi czasy, zajęcia zumby, to nic innego jak połączenie tańca i aerobiku. Zumba to fantastyczne rozwiązanie dla osób w każdym wieku, łączy proste kroki taneczne i specyficzne ćwiczenia. Wszystko odbywa się przy rytmicznej muzyce latynoskiej. Inne zajęcia cieszące się ogromną popularnością to pilates. To ćwiczenia w spokojniejszym tempie. Pozwalają na wzmocnienie mięśni, stabilizację oddechu czy zachowanie prawidłowej postawy ciała.

Dla tych nie bojących się wyzwań, kluby fitness przygotowały zajęcia, które wspomagają pracę nad budowaniem sylwetki. Są to zajęcia bardziej intensywne, skupiające się na pracy poszczególnych partii mięśni. Na przykład spinning, czy inaczej indoor cycling to jazda na rowerach stacjonarnych w rytm głośnej muzyki. Te ćwiczenia mają na celu przede wszystkim spalanie tkanki tłuszczowej. Innym rodzajem ćwiczeń są treningi funkcjonalne, jak na przykład body shape, uda i pośladki, płaski brzuch itp.

Oferta przygotowana przez kluby fitness jest bardzo szeroka, każdy może znaleźć coś dla siebie. Jedyne co potrzeba to trochę zapału i chęć aktywnego spędzania czasu.
 

MK